YOGA PARA DOS

Es posible que en nuestra práctica de Yoga talvez quisiéramos alcanzar ciertos puntos y es cierto que intentamos tener toda la atención en nuestra respiración y en nuestro cuerpo. Pero también cierto es que el mundo esta hecho para compartir, y cuando lo hacemos podemos lograr cosas que nunca hubieramos imaginado. Esta será nuestra oportunidad.
Yoga Para Dos
Trabajaremos en parejas, compartiendo y realizando posturas que jamas creiriamos posibles.
Al trabajar en pareja puede ser un amigo, tus padres, tus hijos, cualquier persona. Aprenderemos a escuchar mejor a nuestro compañero y sentiremos como su apoyo nos permite ir un poco mas allá.
Yoga Para DOS es una oportunidad para establecer una relación interdependiente. Los asanas en pareja otorga un beneficio mutuo. Yoga Para Dos esta pensado para jugar y divertir, utilizando el sentido del humor y la creatividad.
Uno de los beneficios más grandes de esta técnica es que el tacto transforma.
Los invito a divertise.
shanti shanti shanti.

SARVANGASANA

BENEFICIOS:
La posición sobre los hombros vigoriza y rejuvenece el cuerpo entero; su nombre en sánscrito, sarvangasana, significa literalmente "postura de todas las partes"
Levanta el animo
Estira el cuello y la parte superior de la columna.
Estimula glándula tiroides y la paratiroides al presionar el mentón contra la garganta..
Favorece la respiración abdominal profunda, porque limita el uso de la parte alta de los pulmones.
Con el enriquecimiento del flujo de la sangre que va hacia el cerebro, también tranquiliza la mente, disminuye el estrés mental y emocional, miedos y dolores de cabeza.
Su influencia en la glándula paratiroides asegura un desarrollo normal y regeneración de los huesos, previniendo una descalcificación prematura.
Se utiliza como terapia para el tratamiento de asma, diabetes, colitis, desorden de la glándula tiroides, menopausia, desorden menstrual.
Al principio te puede producir una sensación de constriccion, pero pronto te
acostumbraras a relajarte mientras mantienes la postura.

CONTRAINDICACIONES:
Esta posición no deberá ser practicada por personas con tiroides engrandecida, hígado, espondilitis cervical, hernias discales, presión alta o problemas con el corazón. Se deberá evitar durante la menstruación y etapas avanzadas del embarazo.

INFORMACIÓN GENERAL:
Las Glándulas: Todas las funciones vitales de la química corporal están reguladas por las glándulas que envían sus mensajeros químicos directamente al torrente sanguíneo.
Actúan como mediador en la relación cuerpo - mente; emociones como el miedo o la cólera, el amor o la pena reflejan la actividad hormonal a la vez que influyen sobre ella.
YOGA es capaz de restablecer el equilibrio del sistema antes de que sea produzcan danos a largo plazo.
Glándula Tiroides: controla la tasa de metabolismo basal, el crecimiento, y los procesos celulares.
Glándula Paratiroides: Controla la concentración de calcio y fosfatos en la sangre

Glosario

GLOSARIO GENERAL

Yoga: en sanscrito significa UNION.
La union con esta realidad immutable libera el espiritu de todo sentimiento de separacion, empancipando lo de la illusion del tiempo, del espacio y de la causalidad
Hatha yoga: Una Rama de Yoga , desarollada por Goraksha y otros adeptos, en el siglo III a. de C. Enfatizando en el aspacto fisico y en el camino de la transformacion, incluyendo Asanas, metodos de purificacion, y paranayama.
Asana: Posicion fisica, firme y agradable.
Mudra: ("sello"): Gesto reflexologico hecho con las manos.
Mantra: Vocalizacion de sonidos y ultrasonidos. Silaba sagrada, palabra o conjunto de palabras que atraves de la repeticion crean un cambio de conciencia.
Pranayama: el control de la bio-energia. Ejercisios de respiracion.

Asana de la semana: HANUMANASANA

Hanuman en la mitología Hindú es el Rey Mono. Fue un gran devoto del Señor Rama quien poseía gran fortaleza y poder. La combinación de devoción, flexibilidad, fuerza y voluntad es lo que genera esta asana.


Beneficios:

-Esta hermosa asana, ayuda para problemas de ciática y otros defectos de las piernas.
-Tonifica los músculos de las piernas y las mantiene en buena condición.
-Si se practica con regularidad relaja y fortalece los músculos abductores de los muslos.
-Flexibilidad en piernas y caderas.
-Masajea los órganos abdominales.
-Tonifica el sistema reproductivo.
-A las mujeres las prepara para el parto.


Contraindicaciones:

-Personas que sufren de hernia discal.
-Cuando hay dislocación de la articulación de la cadera es estrictamente prohibido intentar esta asana.

Hanumanasana fácilmente te podrá angustiar al principio. Ahora no digo que sea una postura fácil de ejecutar, todo lo contrario es del tipo de posturas que se tiene que practicar con mucha frecuencia para poder dominar la.
Si tu cuerpo te esta limitando trabaja justo en el punto donde se encuentra. Siente las partes del cuerpo que están trabajando en ese momento. Poco a poco tu cuerpo sedera mas y mas.
Una vez bien ejecutada, la postura te dará un sentimiento de liberación. Disolviendo una limitación mas. Te dará fuerza para seguir adelante ya que esta asana te preparara para ejecutar posturas mas avanzadas.

En clase constantemente estamos cambiando de secuencias y trabajamos distintas cosas cada vez. Pero si sientes un gran deseo de poder ejecutar Hanumanasana, aquí encontraras las posturas de preparación. Recuerda solo se necesita un poco dedicacion y GANAS!

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Con la idea de acercar el yoga desde todos los puntos hemos creado este espacio, que lleva por nombre omyoga, la idea de este blog es que lo alimentemos entre tod@s, comentando, recomendando y subiendo fotos.
Damos la bienvenida al espacio cibernético con la galería de la case pasada.


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